Unsere Yoga-Kurse in Aachen

Der Einstieg ins Hot Yoga: grundlegende Haltungen für Kraft, Balance und Ausdauer in einem ruhigen Flow. Für jede Haltung gibt es eine leichtere Variante – ideal für deine erste Stunde.

Essential ist unser Grundkurs im Hatha-Vinyasa-Stil und der beste Start bei Warung Yoga. Die Abfolge ist jede Woche gleich: Ankommen und Atmung, Aufwärmen der Wirbelsäule, Hüftöffner, Krieger- und Balance-Serie, zum Schluss eine Umkehrhaltung und Entspannung. Weil du die Haltungen wiedererkennst, wirst du schnell sicherer. Für jede Haltung zeigen wir eine leichtere und eine fordernde Variante.

Für wen: Alle, die neu im Yoga oder neu im Hot Yoga sind – und alle, die Grundlagen sauber üben wollen.

Einsteiger Intensität mittel Ruhe & Atmung mittel

Länger halten, tiefer atmen: Dehnung für Hüfte, Beine und Rücken in der Wärme. Ruhiger als Essential und ein guter zweiter Kurs – Beweglichkeit ist keine Voraussetzung.

In Flexibility hältst du Haltungen länger: Hocke und Kniestand für die Hüfte, eine stehende Dehnserie für Beinrückseiten, Schultern und Wirbelsäule, dazu Balance und eine Umkehrhaltung zum Abschluss. Die Wärme macht das Dehnen angenehmer, der Atem gibt das Tempo vor. Ruhiger als Essential und Strength – ein guter Ausgleich zu Sport oder langem Sitzen.

Für wen: Alle, die beweglicher werden wollen – gerade, wenn du dich heute steif fühlst.

Alle Level Intensität mittel Ruhe & Atmung hoch

Yoga trifft HIIT: kraftvolle Intervalle für Beine, Core und Oberkörper, dazwischen Yoga-Phasen zum Durchatmen. Für alle, die richtig ins Schwitzen kommen wollen.

Strength verbindet Yoga mit hochintensivem Intervalltraining: kurze, kraftvolle Blöcke für Beine, Core und Oberkörper wechseln mit Yoga-Phasen, in denen du den Puls wieder sinken lässt. Ohne Geräte, nur mit dem eigenen Körpergewicht. Wer Essential kennt, kommt hier gut mit.

Für wen: Alle, die Kraft und Ausdauer trainieren und dabei Yoga nicht missen wollen.

Mittel bis fortgeschritten Intensität hoch Ruhe & Atmung niedrig

Achtsame Bewegung für Gelenke und Wirbelsäule: Kraft und Beweglichkeit im eigenen Tempo, mit Zeit für Atmung und Entspannung. Gut als Ausgleich zu Sitzen und Sport.

Mobility setzt auf kontrollierte, bewusste Bewegung: Gelenke durch ihren vollen Bewegungsumfang führen, Kraft in der Endposition aufbauen, ruhig atmen. Weniger Flow, mehr Aufmerksamkeit für Details. Ein guter Kurs für Tage, an denen du dich bewegen, aber nicht auspowern willst.

Für wen: Alle Level – besonders, wenn du viel sitzt oder neben dem Sport einen ruhigen Ausgleich suchst.

Alle Level Intensität mittel Ruhe & Atmung hoch

Unser anspruchsvollster Kurs: ein dynamischer Flow mit fordernden Haltungen und Übergängen. Empfohlen, wenn du Essential und Strength schon kennst – nicht für den ersten Besuch.

Power Yoga ist ein schneller, kraftvoller Flow mit fordernden Haltungen, Armbalancen und Übergängen. Er baut auf dem auf, was du in Essential und Strength gelernt hast. Komm am besten, wenn du schon einige Kurse bei uns gemacht hast und dich in der Wärme sicher fühlst.

Für wen: Erfahrene Yogis, die einen fordernden Flow suchen. Nicht für den ersten Besuch.

Fortgeschritten Intensität hoch Ruhe & Atmung niedrig